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。圖文。克制力真的好重要的呀。


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我最近大概開始改變一些生活方式:
早餐:6點-喝個麥片、豆漿之類的飲品。
午餐:11點-就吃一份的澱粉+蔬果類 or 自已想吃的東西;
□量到飽就好。
晚餐:大概就是娘親煮的菜和飯。
∞澱粉的量,會先減少到中午的一半,其它照吃。
大概就定時定量;晚上會再做一些小運動。

慢慢來的方式,比較適合我。XDDDD
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我想丁丁應該很明白箇中滋味。
她呀!
出去吃飯時,會想著這個熱量太高,這個量又太多,搞到最後跑去吃個魯味的燙青菜。
我說這樣下去會死掉啦!
比較極端的時候,幾乎每天出去跑步;
每天吃兩餐,兩餐的量不太多。
我都說她兩餐的量,是我一餐的份。(oops >"<)
早中餐吃半碗乾麵。
晚餐吃點菜呀,飯幾口。
飲料少喝,要喝的話盡量無糖,最多最多只到微甜。
她也是會吃零食,以前一天吃一包零食,現在把零食分到兩、三天吃掉。
運動很重要,吃完飯一小時內,她會盡量站著,盡量找事做。
做家事也很不錯,家裡會變整齊,又可以消耗熱量。
像她在和我聊msn的時候,剛好遇到吃飽飯的時刻,結果她站著打字啦。
你看看你看看…多麼有心的人。
大概半年瘦了5kg,不過感覺瘦了有8kg的體型。
我想她的肉都變成肌肉了。

加油囉!減肥的同胞們。

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.喔。對了,不知道有沒有人看Mr.brain 腦科學先生。
它的結局好奸詐,擺明了會有SP版嘛。>"<
到底九十九和和音說了什麼?
那個警察到底想要幹麻?
趕快交待清楚嘛!

. 我買了浪人劍客畫集「墨」- 好漂亮,井上老師真的好厲害喔。
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